# 90 天体检后健康管理计划

Canonical: https://prompt.genedai.me/prompts/opennana-13876/
Author: @MrLarus
Original public source: https://x.com/MrLarus/status/2048607751958339974
Collection item: https://opennana.com/awesome-prompt-gallery/90-day-health-management
Model (source label): ChatGPT
Reference requirement: 参考图要求未核实
Snapshot: 2026-10-20

## Prompt

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请根据我上传的体检报告，创作一张高完成度、适合手机端查看的「体检报告计划卡 / Health Plan Card」。

这不是体检摘要海报，而是一张围绕“接下来如何按阶段推进健康管理”展开的计划图。请自动从体检报告中提炼最重要的健康管理任务，并把它们整理成一张具有时间推进逻辑的健康管理路线图。

【核心任务】
请自动识别体检报告中最值得管理的 3–6 个重点问题，并将其整理成“阶段计划”。
整张图要帮助用户理解：
- 接下来 7 天做什么
- 接下来 30 天做什么
- 接下来 90 天做什么
- 每天和每周可以坚持什么
- 到什么时间点适合复查什么

【内容表达方向】
整体要偏“计划性、路线图、阶段推进、执行节奏”。
重点不在展示全部体检数据，而在于把健康管理拆成清晰阶段。

【推荐内容模块】
1. 顶部标题区
- 主标题可为：体检报告计划卡 / 90天健康管理计划 / 体检后健康改善路线图
- 副标题：根据本次体检报告整理的分阶段管理建议

2. 核心目标区
- 自动提炼 3–5 个健康管理主目标
- 例如：
  - 控制心血管风险
  - 减轻体重与代谢负担
  - 改善饮食与生活习惯
  - 处理需要确认的问题
  - 建立复查节奏

3. 第1阶段（1–7天）
- 先做确认和记录
- 哪些问题建议优先处理 / 复查
- 哪些基础指标要开始记录
- 哪些生活方式先开始调整

4. 第2阶段（第2–4周）
- 开始稳定执行饮食、步行、轻训练、睡眠管理
- 每周做什么
- 日常要坚持什么
- 以“可执行小目标”为主

5. 第3阶段（1–3个月）
- 体重、血压、血脂、尿酸、肝功能等是否有改善
- 哪些项目适合复查
- 哪些问题继续随访
- 形成阶段性成果目标

6. 每日 / 每周执行区
- 每天做什么
- 每周做什么
- 可用短句 + 小卡片形式表达
- 例如：饭后步行、记录体重、少甜饮料、规律睡眠、轻力量训练等
- 内容根据报告重点自动适配

7. 复查与随访区
- 自动识别哪些问题更适合“复查确认”或“定期随访”
- 用温和、非诊断式表述，例如：
  - 建议按需复查
  - 建议门诊进一步评估
  - 建议随访观察

8. 警示提醒区
- 哪些情况出现时要停止拖延并及时联系医生
- 用红色提示区集中表达

【视觉要求】
- 竖版 9:16，适配 iPhone
- 模块清晰，具备“阶段路线图”感觉
- 可使用时间轴、阶段卡片、编号模块、箭头关系
- 字号大，适合中老年用户阅读
- 主色建议为绿色 / 蓝绿色，辅助色用于区分阶段
- 画面要专业、清爽、计划感强
- 可以加入健康人物插画或家庭场景辅助视觉，但重点仍然是计划结构

【输出目标】
最终生成的是一张“按时间推进的体检报告健康管理计划卡”，让用户看到后知道未来 7 天、30 天、90 天该怎么做。
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## Attribution

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Date: 2026-04-27 (OpenNana 条目创建日期，不代表原帖发布日期)
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