{"snapshotDate":"2026-10-20","releaseId":"465e0259274b1b15","data":{"id":"opennana-13876","sourceId":13876,"order":11901,"titleZh":"90 天体检后健康管理计划","titleOriginal":"90 天体检后健康管理计划","category":"opennana","model":"ChatGPT","modelShort":"ChatGPT","modelGroup":"gpt","prompt":"请根据我上传的体检报告，创作一张高完成度、适合手机端查看的「体检报告计划卡 / Health Plan Card」。\n\n这不是体检摘要海报，而是一张围绕“接下来如何按阶段推进健康管理”展开的计划图。请自动从体检报告中提炼最重要的健康管理任务，并把它们整理成一张具有时间推进逻辑的健康管理路线图。\n\n【核心任务】\n请自动识别体检报告中最值得管理的 3–6 个重点问题，并将其整理成“阶段计划”。\n整张图要帮助用户理解：\n- 接下来 7 天做什么\n- 接下来 30 天做什么\n- 接下来 90 天做什么\n- 每天和每周可以坚持什么\n- 到什么时间点适合复查什么\n\n【内容表达方向】\n整体要偏“计划性、路线图、阶段推进、执行节奏”。\n重点不在展示全部体检数据，而在于把健康管理拆成清晰阶段。\n\n【推荐内容模块】\n1. 顶部标题区\n- 主标题可为：体检报告计划卡 / 90天健康管理计划 / 体检后健康改善路线图\n- 副标题：根据本次体检报告整理的分阶段管理建议\n\n2. 核心目标区\n- 自动提炼 3–5 个健康管理主目标\n- 例如：\n  - 控制心血管风险\n  - 减轻体重与代谢负担\n  - 改善饮食与生活习惯\n  - 处理需要确认的问题\n  - 建立复查节奏\n\n3. 第1阶段（1–7天）\n- 先做确认和记录\n- 哪些问题建议优先处理 / 复查\n- 哪些基础指标要开始记录\n- 哪些生活方式先开始调整\n\n4. 第2阶段（第2–4周）\n- 开始稳定执行饮食、步行、轻训练、睡眠管理\n- 每周做什么\n- 日常要坚持什么\n- 以“可执行小目标”为主\n\n5. 第3阶段（1–3个月）\n- 体重、血压、血脂、尿酸、肝功能等是否有改善\n- 哪些项目适合复查\n- 哪些问题继续随访\n- 形成阶段性成果目标\n\n6. 每日 / 每周执行区\n- 每天做什么\n- 每周做什么\n- 可用短句 + 小卡片形式表达\n- 例如：饭后步行、记录体重、少甜饮料、规律睡眠、轻力量训练等\n- 内容根据报告重点自动适配\n\n7. 复查与随访区\n- 自动识别哪些问题更适合“复查确认”或“定期随访”\n- 用温和、非诊断式表述，例如：\n  - 建议按需复查\n  - 建议门诊进一步评估\n  - 建议随访观察\n\n8. 警示提醒区\n- 哪些情况出现时要停止拖延并及时联系医生\n- 用红色提示区集中表达\n\n【视觉要求】\n- 竖版 9:16，适配 iPhone\n- 模块清晰，具备“阶段路线图”感觉\n- 可使用时间轴、阶段卡片、编号模块、箭头关系\n- 字号大，适合中老年用户阅读\n- 主色建议为绿色 / 蓝绿色，辅助色用于区分阶段\n- 画面要专业、清爽、计划感强\n- 可以加入健康人物插画或家庭场景辅助视觉，但重点仍然是计划结构\n\n【输出目标】\n最终生成的是一张“按时间推进的体检报告健康管理计划卡”，让用户看到后知道未来 7 天、30 天、90 天该怎么做。","promptZh":"","promptVariants":[{"text":"请根据我上传的体检报告，创作一张高完成度、适合手机端查看的「体检报告计划卡 / Health Plan Card」。\n\n这不是体检摘要海报，而是一张围绕“接下来如何按阶段推进健康管理”展开的计划图。请自动从体检报告中提炼最重要的健康管理任务，并把它们整理成一张具有时间推进逻辑的健康管理路线图。\n\n【核心任务】\n请自动识别体检报告中最值得管理的 3–6 个重点问题，并将其整理成“阶段计划”。\n整张图要帮助用户理解：\n- 接下来 7 天做什么\n- 接下来 30 天做什么\n- 接下来 90 天做什么\n- 每天和每周可以坚持什么\n- 到什么时间点适合复查什么\n\n【内容表达方向】\n整体要偏“计划性、路线图、阶段推进、执行节奏”。\n重点不在展示全部体检数据，而在于把健康管理拆成清晰阶段。\n\n【推荐内容模块】\n1. 顶部标题区\n- 主标题可为：体检报告计划卡 / 90天健康管理计划 / 体检后健康改善路线图\n- 副标题：根据本次体检报告整理的分阶段管理建议\n\n2. 核心目标区\n- 自动提炼 3–5 个健康管理主目标\n- 例如：\n  - 控制心血管风险\n  - 减轻体重与代谢负担\n  - 改善饮食与生活习惯\n  - 处理需要确认的问题\n  - 建立复查节奏\n\n3. 第1阶段（1–7天）\n- 先做确认和记录\n- 哪些问题建议优先处理 / 复查\n- 哪些基础指标要开始记录\n- 哪些生活方式先开始调整\n\n4. 第2阶段（第2–4周）\n- 开始稳定执行饮食、步行、轻训练、睡眠管理\n- 每周做什么\n- 日常要坚持什么\n- 以“可执行小目标”为主\n\n5. 第3阶段（1–3个月）\n- 体重、血压、血脂、尿酸、肝功能等是否有改善\n- 哪些项目适合复查\n- 哪些问题继续随访\n- 形成阶段性成果目标\n\n6. 每日 / 每周执行区\n- 每天做什么\n- 每周做什么\n- 可用短句 + 小卡片形式表达\n- 例如：饭后步行、记录体重、少甜饮料、规律睡眠、轻力量训练等\n- 内容根据报告重点自动适配\n\n7. 复查与随访区\n- 自动识别哪些问题更适合“复查确认”或“定期随访”\n- 用温和、非诊断式表述，例如：\n  - 建议按需复查\n  - 建议门诊进一步评估\n  - 建议随访观察\n\n8. 警示提醒区\n- 哪些情况出现时要停止拖延并及时联系医生\n- 用红色提示区集中表达\n\n【视觉要求】\n- 竖版 9:16，适配 iPhone\n- 模块清晰，具备“阶段路线图”感觉\n- 可使用时间轴、阶段卡片、编号模块、箭头关系\n- 字号大，适合中老年用户阅读\n- 主色建议为绿色 / 蓝绿色，辅助色用于区分阶段\n- 画面要专业、清爽、计划感强\n- 可以加入健康人物插画或家庭场景辅助视觉，但重点仍然是计划结构\n\n【输出目标】\n最终生成的是一张“按时间推进的体检报告健康管理计划卡”，让用户看到后知道未来 7 天、30 天、90 天该怎么做。","type":"zh","label":"中文提示词"}],"sourceExamples":[],"promptLanguage":"中文提示词","notesZh":"来自 OpenNana 的公开提示词；保留原始作者与公开原帖引用。","sourcePromptNotes":"","author":"@MrLarus","authorUrl":"https://x.com/MrLarus","sourceUrl":"https://x.com/MrLarus/status/2048607751958339974","sourceUrlRaw":"https://x.com/MrLarus/status/2048607751958339974","sourceCitationType":"post","authorBasis":"source_label","sourceCollection":"OpenNana Awesome Prompt Gallery","collectionKey":"opennana","collectionShort":"OpenNana","collectionUrl":"https://opennana.com/awesome-prompt-gallery","collectionCaseUrl":"https://opennana.com/awesome-prompt-gallery/90-day-health-management","collectionStars":null,"evidenceType":"public_source","evidenceLabel":"公开原帖引用；来源图库收录","likes":null,"views":null,"sourceGalleryLikes":12,"sourceGalleryViews":61,"publishedAt":"2026-04-27","publishedAtBasis":"OpenNana 条目创建日期，不代表原帖发布日期","sourceUpdatedAt":"2026-10-10T01:02:02.805Z","isRecent":false,"requiresReference":null,"tags":[],"license":"项目维护者确认转载授权；原作者权利保留","licenseUrl":"https://prompt.genedai.me/sources/opennana/","imageUrl":"https://img.opennana.com/prompts/assets/202604/1777293366080-j7m3ak89-1777293371192-1.jpeg","imageUrls":["https://img.opennana.com/prompts/assets/202604/1777293366080-j7m3ak89-1777293371192-1.jpeg"],"videoUrls":[],"mediaType":"image","preview":"https://img.opennana.com/pthumbs/prompts/assets/202604/1777293366080-j7m3ak89-1777293371192-1-480.jpg","previewWidth":null,"previewHeight":null,"imageAuthor":"@MrLarus","imageProvenance":"OpenNana 展示的来源示例；本站未重新生成。","contentAvailability":"full","sourceAccess":"free","url":"https://prompt.genedai.me/prompts/opennana-13876/","markdownUrl":"https://prompt.genedai.me/prompts/opennana-13876/index.md"}}